Natrijev askorbat je nekisla (puferirana) oblika vitamina C in je še posebej primerna za ljudi, ki ne prenašajo kisline v želodcu in imajo zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna kislost.
Vitamina C naše telo ni sposobno izdelovati samo, zato ga vnašamo v telo s prehrano in ga moramo zato redno dodajati. V obliki natrijevega askorbata se veliko bolj absorbira v telo, kot ostale oblike vitamina C (npr. askorbinska kislina).
Vitamin C ima pomembno vlogo za zdravje in veliko različnih funkcij v telesu:
Prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
Pomaga pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Povečuje absorpcijo železa v prebavnem traktu.
Zmanjšuje oksidativne poškodbe DNK.
Zmanjšuje oksidacije LDL holesterola.
Nujno potreben je pri sintezi kolagena.
Potreben za normalno delovanje možganov in živčevja.
Zmanjšuje utrujenost in izčrpanost.
Prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Pomanjkanje vitamina C vpliva na:
Slabo delovanje imunskega sistema.
Slabo celjenje rane.
Boleče in krvaveče dlesni.
Utrujenost in izčrpanost.
Slabo spošno počutje.
Absorpcija vitamina C:
Poteka v tankem črevesju.
Manjši odmerki se ponavadi absorbirajo v celoti, pri višjih odmerkih od 200 mg pa se absorbirajo tudi manj kot 20%.
Presežek vitamina C se izloči z urinom, zato ga moramo nujno redno vnašati v telo.
Potreba po vitaminu C:
Poveča se potreba v času nosečnosti, pri športnikih, starejših ljudeh, pri kadilcih, pri fizično aktivnih.
Vitamin C najdemo v živilih: paprika, črni ribez, citrusi, špinača, zelje, ohrovt, paradižnik, itd.
Kdaj je najbolje vzeti vitamin C?
Priporoča se vzeti 3x na dan po eno žličko tako, da ga razstopite v vodi ali soku. Najbolje je vzeti pred jedjo.
Komu je namenjen vitamin C v obliki natrijevega skorbata?
Še posebej je primeren za ljudi z želodčnimi težavami in prekomerno kislostjo v želodcu, saj gre za nekislo obliko vitamina C.
Ali lahko uživam ta vitamin C v kombinaciji z drugimi prehranskimi dopolnili?
Ja. Lahko uživate kapsule skupaj z drugimi prehranskimi dodatki, kot so Magnezijev klorid Nigari, vitamini B-kompleks, vitaminom D, kapsule Kalcij + Magnezij + Vitamin D; saj vitamin C pripomore k boljši absorpciji nekaterih ostalih vitaminov in mineralov v telo.
Kaj se zgodi ob prevelikem vnosu vitamina C?
V kolikor upoštevate navodila za priporočen dnevni vnos, potem ni nevarnosti za predoziranje. V kolikor pa vzamete preveč vitamina C, se le ta izloči iz telesa z urinom. Oz. prekomerno uživanje ima lahko odvajalni učinek.
Ali je primeren za nosečnice in doječe mamice?
Seveda. Vitamin C se lahko v času nosečnosti in dojenja normalno uživa zaradi povečanih potreb v tem času.
Kako dolgo lahko uživamo vitamin C?
Priporoča se redno uživanje v priporočenih odmerkih, oz. ob potrebi po teh substancah, saj čga loveško telo samo ne more proizvesti, zato ga dodajamo s prehrano ali prehranskimi dopolnili v obliki praškov in kapsul.
Od katerega leta dalje lahko uživamo vitamin C?
Od 14. leta dalje.
