B-Kompleks je prehransko dopolnilo, ki vsebuje pomembne vitamine skupine B in pozitivno delujejo na organizem. Pomanjkanje teh vitaminov je najbolj opazno pri nosečnicah in starejših ljudeh, kjer se poveča potreba po teh vitaminih, ter pri osebah, ki nimajo pravilne uravnotežene prehrane.
Z pomanjkanjem vitaminov B pa se lahko srečujejo tudi športniki in fizično aktivni ljudje, saj se z potenjem izločajo večje količine vitaminov in mineralov.
B-Kompleks vsebuje vitamine:
Vitamin B1 (tiamin): prispeva k normalnemu metabolizmu pridobivanja energije, prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, prispeva k normalnim fiziološkim funkcijam, prispeva k normalnemu delovanju srca.
Vitamin B2 (riboflavin): prispeva k zmanjšanju utrujenosti, varuje celice pred oksidativnim stresom, prispeva k dobremu delovanju živčnega sistema, vida in kože.
Vitamin B3 (niacin): prispeva k normalnim fiziološkim funkcijam, prispeva k normalnemu metabolizmu pridobivanja energije, prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, prispeva k vzdrževanju normalne sluznice, prispeva k normalnemu delovanju kože, zmanjšuje utrujenost in brezvoljo.
Vitamin B6 (piridoksin): ima vlogo pri sintezi cisteina, prispeva k sproščanju energije pri presnovi, prispeva k delovanju živčnega sistema, prispeva k presnovi homocisteina, ima vlogo pri presnovi beljakovin in glikogena, prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk, ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, ima vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov.
Folna kislina: prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo, prispeva k sintezi aminokislin, prispeva k nastajanju krvi, prispeva k presnovi homocisteina, prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, prispeva k delovanju imunskega sistema, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, ima vlogo pri delitvi celic.
Vitamin B12 (kobalamin): prispeva k sproščanju energije pri presnovi, prispeva k delovanju živčnega sistema, prispeva k presnovi homocisteina, prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk, ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, ima vlogo pri delitvi celic.
| Vrednost v 1 kapsuli: |
|
*PDV: |
| Vitamin B1 |
4 mg |
363% |
| Vitamin B2 |
4 mg |
286% |
| Vitamin B3 |
10 mg |
63% |
| Vitamin B6 |
6 mg |
429% |
| Folna kislina |
200 μg |
100% |
| Vitamin B12 |
9 μg |
360% |
| Biotin |
100 μg |
200% |
*PDV je priporočen dnevni vnos
Kdaj je najbolje vzeti vitamine B- kompleks v kapsulah?
Priporoča se samo 1 kapsula na dan z nekaj vode. Najbolje je vzeti kapsulo ob zajtrku, saj nekateri vitamini v B kompleksu preprečujejo utrujenost in izčrpanost.
Komu je namenjen B-kompleks?
Kapsule so dopolnilo prehrani in so primerne za vsakogar, ki jih potrebuje.
Ali lahko uživam B-kompleks v kombinaciji z drugimi prehranskimi dopolnili?
Ja. Lahko uživate skupaj z drugimi prehranskimi dodatki, kot so Magnezijev klorid Nigari, vitamin D, kapsule Kalcij+Magnezij+VitaminD.
Kaj se zgodi ob prevelikem vnosu vitaminov B-kompleks?
Vsi vključeni vitamini v B-kompleksu so vodotopni in se normalno izločijo iz telesa. Vitamini B-kompleksa se v telesu ne nalagajo, zato jih v priporočenih količinah lahko uživamo vsak dan.
Ali je primeren za nosečnice in doječe mamice?
Seveda. Kapsule B-kompleks se lahko v času nosečnosti in dojenja normalno uživajo zaradi povečanih potreb v tem času. Folna kislina prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo, prispeva k sintezi aminokislin in nastajanju krvi ter delitvi celic.
Kako dolgo lahko uživam vitamine B-kompleks?
Priporoča se redno uživanje kapsul v priporočenih odmerkih
Ali lahko kapsulo odprem, če je ne morem pojesti?
Kapsulo lahko tudi odprete in vsebino stresete na žličko ter pogoltnete. Popijte veliko vode. Vendar je bolj priporočljivo uživanje tako, da se pogoltne cela kapsula in se potem naprej v želodcu razgradi in absorbia v telo.
Od katerega leta dalje lahko uživamo kapsule B-kompleks?
Od 14. leta dalje.
